কুড়িতেই বুড়ি? ঠেকাবেন কী করে?

বয়স যতই হোক, সারা জীবন ষোড়শী হয়ে থাকতেই ভালোবাসে মেয়েরা৷ হরেক রকমভাবে বয়স কমিয়ে রাখার রাস্তা খোঁজে৷ কখনো বিউটিপার্লার, কখনো বা হোম রেমিডি দিয়ে ত্বকের পরিচর্যা করে৷ কাউকে বুঝতে দিতে চায় না, কতগুলো বসন্ত দেখে ফেলেছে সে৷

কিন্তু আধুনিক জীবনযাত্রা অনেকসময় এই গুড়ে বালি ঢেলে দেয়৷ এমন কিছু অভ্যাস না চাইতেই মেয়েরা করে ফেলে, যাতে ত্বকে বয়সের ছাপ পড়ে৷ অনেক সময় বয়সের তুলনায় বেশি বয়স্ক দেখায় নারীদের৷

ধূমপান

শুধু হার্টের সমস্যা নয়৷ ধূমপানের প্রভাব পড়ে ত্বকেও৷ এ ফলে সময়ের আগেই চেহারায় প্রৌঢ়ত্বের লক্ষণ দেখা দেয়৷ তাই ধূমপান এড়িয়ে চলতে চেষ্টা করুন৷

অতিরিক্ত ডায়টিং

ডায়টিং করা ভালো৷ কিন্তু অতিরিক্ত নয়৷ দেখা গেল, ডায়টিশিয়ান এক পরামর্শ দিলেন, আপনি ওজন কমানোর তাগিদে আরও বেশি করে ডায়টিং শুরু করলেন৷ সেক্ষেত্রে ওজন কমবে ঠিকই৷ কিন্তু ত্বক আর প্রাণবন্ত থাকবে না৷ কুড়িতেই বুড়িয়ে যেতে পারেন আপনি৷

ঘুম

চেহারা ও ত্বক ঠিক রাখার জন্য সবচেয়ে প্রয়োজনীয় হল ঘুম৷ শরীর ভালো রাখার জন্য ঘুম জরুরি৷ ভালো ঘুম হলে তা প্রতিফলিত হয় চেহারায়৷ ঘুমের সমস্যা হলে ওজন বেড়ে যায়৷ সেই সঙ্গে ইমিউনিটি সিস্টেমও ক্ষতিগ্রস্ত হয়৷ তাই রোজ রাতে নিশ্চিন্তে ঘুমান৷

মিষ্টি খাবার

বেশি মিষ্টি খাওয়া শরীরের জন্য সুখকর নয়৷ সেই সঙ্গে ত্বকের ক্ষেত্রেও অনুপযুক্ত৷ অতিরিক্ত মিষ্টি খেলে তা দেহের প্রোটিনের সঙ্গে মিশে যায়৷ এর ফলে কোলাজেন ও ইলাস্টিন প্রোটিনের উপর প্রভাব ফেলে৷ এর জন্য কিছুদিন পর ত্বকের কোশগুলি আলগা হয়ে যায়৷ ফলে বয়স্ক দেখায়৷

মেকআপ

খুঁত ঢাকতে বা অনেক সময় ক্লান্তি লুকোতে মেকআপের সাহায্য নেওয়া হয়৷ কিন্তু বেশি মেকআপও ত্বকের জন্য ক্ষতিকর৷ তাই যত কাজই থাকুক, রাতে ঘুমানোর আগে অতিঅবশ্যই মেকআপ তুলে নিন৷ এতে ত্বকের কোশগুলি সতেজ থাকে।

সূত্র: ইন্টারনেট