জেনে নিন সুস্থ থাকার জন্য বেগুন জরুরি কেন

সাস্থ্যকথা/হেলথ-টিপস 13th Jul 17 at 6:15pm 351
Googleplus Pint
জেনে নিন সুস্থ থাকার জন্য বেগুন জরুরি কেন

বৃষ্টির দিনে খিচুড়ির সঙ্গে বেগুন ভাজা অথবা সাদা ভাতের সঙ্গে ঝাল ঝাল বেগুন ভর্তা খেতে পছন্দ করেন না এমন বাঙালি খুঁজে পাওয়া দুষ্কর। তরকারি হিসেবেও বেগুন খুবই উপাদেয়। পুষ্টিগুণের দিক থেকেও বেগুন অনন্য। এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, পটাসিয়াম, ভিটামিন সি, বি, ই, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, আয়রন ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে।

▶জেনে নিন সুস্থ থাকার জন্য বেগুন জরুরি কেন-

বেগুনে থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট দেহের কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে।

বেগুনের খোসায় এমন এক ধরনের উপাদান থাকে যা মস্তিষ্কের কোষের জন্য প্রয়োজনীয়। বয়সের সঙ্গে সঙ্গে স্মৃতি কমে যাওয়ার সমস্যা দূর করতেও নিয়মিত খেতে পারেন বেগুন।

পেটে মেদ জমতে দেয় না উপকারী এই সবজি। তাই ডায়েট চার্টে নিশ্চিন্তে রাখতে পারেন বেগুন।

বেগুনে থাকা প্রাকৃতিক ফাইবার খাবার দ্রুত হজম করতে সাহায্য করে।

নিয়মিত বেগুন খেলে শরীরের কোষ অকালে বুড়িয়ে যাওয়া থেকে রক্ষা পায়। সুন্দর ও স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য তাই বেগুন খাওয়া জরুরি।

বেগুনে রয়েছে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন ও বিভিন্ন দরকারি পুষ্টি উপাদান। এগুলো হাড় সুস্থ রাখে ও জয়েন্টের ব্যথা দূর করে।

হৃদযন্ত্র ও লিভারের সুস্থতায় নিয়মিত বেগুন খান।

তথ্য: স্টেপ টু হেলথ

Googleplus Pint
Akash Khan
Manager
Like - Dislike Votes 12 - Rating 5 of 10

পাঠকের মন্তব্য (0)