কীভাবে বুঝবেন আপনি মানসিক অশান্তিতে আছেন!

চরম ব্যস্ততায় মুখরিত আমাদের বর্তমান জীবন। এই মুখরতার মধ্যে আমরা মাঝে মাঝে নিজের যত্ন নিতেই ভুলে যাই। প্রচণ্ডভাবে বিরক্ত ও ক্লান্ত হয়ে উঠি। কিন্তু নিজেরাই টের পাই না যে আমাদের সাথে কী হয়েছে বা ঘটেছে। চলুন এমন কিছু লক্ষণ দেখা যাক, যেগুলো দেখলে আপনি বুঝবেন যে আপনি মানসিকভাবে বেশ পরিশ্রান্ত।

আপনার শরীর ব্যথায় আক্রান্ত

ব্যস্ত জীবন-যাপন করায় আপনি নিজের স্বাস্থ্যের দিকে পরিপূর্ণ নজর দিতে পারছেন না। ফলে, আপনার পুরো শরীর ব্যাথায় আক্রান্ত হয়ে রয়েছে।

আপনি পর্যাপ্ত ঘুমাতে পারছেন না

সারাদিন কাজ ও ব্যস্ততার মধ্যে আপনি ঘুমানোর পর্যাপ্ত সময় পাচ্ছেন না। এতে করে আপনার ঘুমের চক্রের পুরোপুরি ব্যাঘাত ঘটছে।

আপনার শরীরের ওজন ওঠানামা করছে

নিয়মিত সুষম ও স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ না করার ফলে আপনার শরীরের ওজন কখনও বাড়ছে, আবার কখনও কমছে।

আপনি সর্বদাই খুব বিষণ্নবোধ করছেন

প্রচণ্ড মানসিক চাপ ও শারীরিক অসুস্থতার কারণে আপনি বিষণ্নবোধ করছেন এবং কোনোভাবেই নিজের অবস্থার উন্নতি ঘটাতে পারছেন না।

আপনার প্রচুর পরিমাণে চুল পড়ছে

অতিরিক্ত চুল পড়ার সাথে কিন্তু স্বাস্থ্য ভালো কিংবা খারাপ হওয়ার একটি সম্পর্ক রয়েছে এবং এজন্যই আপনার চুল পড়ে যাচ্ছে অতিরিক্ত হারে।

অফিসের কাজে আপনি কোনোভাবেই মন দিতে পারছেন না

মেজাজা খিটখিটে ও বিরক্ত থাকার কারণে আপনি কোনো কাজই করতে পারছেন না। তার মধ্যে জড়িত আছে কর্মক্ষেত্রও।

পরিশেষে বলা যায় যে, নিজের প্রতি যত্নশীল হোন। আপনি যতই নিজের ক্যারিয়ার ও স্বপ্ন পূরণের উদ্দেশ্যে ছুটে চলেন না কেন, দিন শেষে আপনি কিন্তু একান্তই আপনার নিজের। সুতরাং, সেদিকে নজর রাখুন। সাফল্যমণ্ডিত হবেন আপনিই।