জেনে নিন সুস্থ থাকার জন্য আখ খাওয়া জরুরি কেন

এক গ্লাস ঠাণ্ডা আখের রস দূর করতে পারে গরমের ক্লান্তি। আখের রসে মিশিয়ে নিতে পারেন লেবু, আদা অথবা পুদিনা। প্রাকৃতিক মিষ্টি আখ পুষ্টিগুণের দিক থেকেও অনন্য। জেনে নিন সুস্থ থাকার জন্য আখ খাওয়া জরুরি কেন-

▶গরমে ঘামের কারণে শরীরে পানিশূন্যতা দেখা দেয়। গ্রীষ্মে নিয়মিত আখের রস পান করলে দূর হয় পানিশূন্যতা।

▶ম্যাংগানিজ, আয়রন, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম ও ক্যালসিয়াম রয়েছে আখে যা শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় ইলেক্ট্রোলাইট সরবরাহ করে।

▶আখে এমন কিছু উপাদান রয়েছে যা ক্যানসারের কোষ গঠনে বাধা দেয়।

▶আখের রসে প্রচুর পরিমাণে গ্লুকোজ রয়েছে যা দ্রুত ক্লান্তি দূর করতে পারে।

▶প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক উপাদান রয়েছে আখে। এটি কিডনির সুস্থতা নিশ্চিত করে।

▶আখে থাকা পটাসিয়াম হজম শক্তি বাড়ায়।

▶জণ্ডিস রোগীদের জন্য আখ খুবই উপকারী।

▶আখ চিবিয়ে খেলে সুস্থ থাকে দাঁত।

▶লিভারের সুস্থতা বজায় রাখে আখ।

তথ্য: বোল্ডস্কাই