হজম ভালো করতে চার খাবার

হজম পদ্ধতির সমস্যা হলে বা হজমে সমস্যা হলে দৈনন্দিন কাজকর্মে অসুবিধা হয়। এ সমস্যায় সাধারণত বমি, বমি বমি ভাব কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া, পেটব্যথা ইত্যাদি হয়ে থাকে।

হজম ভালো করতে বা হজম পদ্ধতি ভালো করতে কিছু খাবার বেশ উপকার করে। জীবনধারাবিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাইয়ের স্বাস্থ্য বিভাগে প্রকাশিত হয়েছে এ-সংক্রান্ত একটি প্রতিবেদন।

হলুদ

হলুদ প্রদাহ প্রতিরোধ করে; হজমের পদ্ধতিকে ভালো রাখে। তাই খাদ্যতালিকায় হলুদ অবশ্যই রাখুন।

রসুন

রসুনের মধ্যে থাকা এলিসিন নামক উপাদানের জন্য এটি হজমের সমস্যা সমাধানে সাহায্য করে। এ ক্ষেত্রে মধ্যম পরিমাণে রসুন খেতে পারেন। তবে খুব বেশি রসুন খাওয়া হজম পদ্ধতিতে সমস্যা করে।

আদা

প্রাচীনকাল থেকেই হজমের বিভিন্ন সমস্যা সমাধানে আদার ব্যবহার করা হয়। বমি বা বমি বমি ভাব ইত্যাদি সমস্যার সমাধানে আদা কার্যকর।

ব্রকলি, ফুলকপি

ব্রকলি, ফুলকপির মধ্যে রয়েছে ভিটামিন, মিনারেল ও আঁশ। এগুলো হজমের স্বাস্থ্যকে ভালো রাখে।