অতিরিক্ত ঘাম হতে পারে যেসব মারাত্মক রোগের লক্ষণ
শারীরিক সুস্থতার জন্য প্রতিদিন কিছুক্ষণ জগিংয়ের বিকল্প নেই। ভোরে নির্দিষ্ট কিছু সময় রাখুন খোলা বাতাসে হাঁটাহাঁটি করার জন্য। এতে শরীর ও মন ভালো থাকে। এছাড়া প্রতিদিন এক হাজার স্টেপ হাঁটলে দূরে থাকা যায় বিভিন্ন রোগ থেকে।
▶জেনে নিন সুস্থ থাকার জন্য জগিং জরুরি কেন-
⚫জগিংয়ের সময় হৃদপিণ্ডে অক্সিজেন পৌঁছে দ্রুত। এতে হার্ট সুস্থ থাকে।
⚫নিয়মিত জগিং করলে ডায়াবেটিক, উচ্চ রক্তচাপ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমে।
⚫অতিরিক্ত মেদ ঝরিয়ে সুস্থ থাকতে চাইলে প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময় জগিংয়ের বিকল্প নেই।
⚫প্রতিদিন ভোরে কিছুক্ষণ হাঁটাহাঁটি করলে মানসিকভাবেও থাকা যায় সুস্থ।
⚫মাংসপেশির কর্মক্ষমতা বাড়ে নিয়মিত জগিংয়ে।
তথ্য: বোল্ডস্কাই
অতিরিক্ত ঘাম হতে পারে যেসব মারাত্মক রোগের লক্ষণ
যে ১০ লক্ষণে বুঝবেন আপনি ডায়াবেটিস আক্রান্ত
হার্ট অ্যাটাকের আগেই শরীরে যেসব লক্ষণ দেখা দেয়
করোনা থেকে বাঁচতে এখনই পাল্টান ৭ অভ্যাস
করোনা ভাইরাস থেকে নিজেকে বাঁচাতে যা যা খাবেন
করোনা থেকে দূরে থাকতে যেসব খাবার বর্জন করতে হবে
দেখে নিন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর ১০ উপায়
জেনে নিন কোন সময় যৌন সম্পর্কে হলে গর্ভধারণ নিশ্চিত হয়
জীবনে খারাপ সময়ে ভেঙে না পড়ে এই ১০টি কথা মনে রাখুন, সফল হবেন
সকালে ঘুম থেকে উঠে যেসব কাজ স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকরRecent Posts আরও দেখুন
ম্যানসিটিকে কাঁদিয়ে চ্যাম্পিয়নস লিগের সেমিতে রিয়াল
গুজরাটকে লজ্জায় ডুবিয়ে পন্তের দিল্লির তৃতীয় জয়
এবার বিগ ব্যাশকে বয়কটের হুমকি দিলেন রশিদ খান
গুজব উড়িয়ে দলের সাথে যোগ দিচ্ছেন হাথুরুসিংহে
জিম্বাবুয়ের বিপক্ষে চূড়ান্ত স্কোয়াডে জায়গা পাচ্ছেন যারা
আইপিএলে মুস্তাফিজের পারফরম্যান্স নিয়ে যা বললেন প্রধান নির্বাচক
রাজস্থানের বিপক্ষে হারের পর ড্রেসিংরুমে যা বললেন কিং খান
পুনরায় পাকিস্তানের জার্সি গায়ে তুলে যা বললেন আমির
বার্সাকে কাঁদিয়ে চ্যাম্পিয়নস লিগের সেমিফাইনালে পিএসজি
বাটলারের অবিশ্বাস্য সেঞ্চুরিতে কলকাতাকে হারালো রাজস্থান
বাংলাদেশ জাতীয় দলের কোচ হলেন মুশতাক আহমেদ
যে কারনে তাসকিনকে আইপিএল খেলতে দেয়নি বিসিবি
বিশ্বকাপ দলে জায়গা পেতে যে শর্ত দেওয়া হলো পান্ডিয়াকে
তামিম-মুশফিককে বিশ্বকাপের দলে ফেরানোর ব্যাপারে যা বললেন শান্ত
মাঝপথে আইপিএল থেকে সরে দাঁড়াচ্ছেন ম্যাক্সওয়েলSms Category