খালি পেটে এই খাবারগুলো খাবেন না

যেকোনো খাবার খাওয়ার একটা নির্দিষ্ট সময় রয়েছে। সব খাবার সব সময় খাওয়া উচিত না। তাহলে উপকারের পরিবর্তে শরীরের ক্ষতি হয়। এই যেমন- অনেক খাবার রয়েছে, যা খালি পেটে একেবারেই খাওয়া উচিত নয়। অথচ আমরা সেই খাবারগুলো না জেনে খেয়ে ফেলি। ফলে শরীর খারাপ হয়। তাই জেনে নিন কোন কোন খাবার খালি পেটে খাওয়া একেবারেই উচিত নয়. . .

১) দই কিংবা দুধের তৈরি যেকোনো খাবার খালি পেটে খাওয়া উচিত নয়।

২) কলাকে সুপার ফুড বলা হয়। তাছাড়া কলা হজমের জন্যেও খুবই উপকারী। কলায় প্রচুর পরিমানে ম্যাগনেশিয়াম এবং পটাশিয়াম থাকে। কিন্তু যদি আমরা খালি পেটে কলা খাই, তাহলে রক্তে ম্যাগনেশিয়াম এবং পটাশিয়ামের ভারসাম্য হারায়।

৩) টমেটোয় প্রচুর পরিমানে ভিটামিন সি এবং নিউট্রিশন থাকে। কিন্তু খালি পেটে টমেটো খাওয়া একেবারেই উচিত নয়। এর ফলে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দেখা দিতে পারে।

৪) নাশপাতিতে অশোধিত ফাইবার থাকে। যদি আমরা খালি পেটে নাশপাতি খাই, তাহলে ক্ষতি হতে পারে।

৫) যেকোনো প্রকার লেবু জাতীয় ফল খালি পেটে খাওয়া উচিত নয়।

৬) প্রচুর পরিমানে অ্যামিনো অ্যাসিড থাকার জন্য সবুজ সব্জি, যেমন শশা খালি পেটে খাওয়া একেবারেই উচিত নয়। এর ফলে তলপেটে যন্ত্রণা, হৃদরোগ, পেট ফাঁপা প্রভৃতি হতে পারে।

৭) খালি পেটে চা কিংবা কফি খেলে অ্যাসিডিটি বা অম্লতা, হৃদরোগ, হজমের গোলমালের সমস্যা বাড়িয়ে দেয়।