ঘুম নিয়ে এই সমস্যাগুলো হলে অবশ্যই ডাক্তার দেখান

সাস্থ্যকথা/হেলথ-টিপস March 28, 2017 904
ঘুম নিয়ে এই সমস্যাগুলো হলে অবশ্যই ডাক্তার দেখান

সুস্থ থাকতে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল সঠিক বিশ্রাম ও ঘুম। বিশ্রাম ও ঘুমের প্রয়োজনীয়তার কথা সব চিকিৎসকরাই বলে থাকেন। ঘুম না হলে যেমন নানা রকম শারীরিক সমস্যা দেখা দেয়, নানা ধরনের সমস্যার কারণে ঘুমে ব্যাঘাত ঘটে। যা ভবিষ্যতে আরও বড় সমস্যা তৈরি করে। যদি ঘুমে এই সমস্যাগুলো হয় তাহলে অবিলম্বে চিকিৎসকের কাছে যান. . .


১. রাতে ঘুমনোর জন্য শুইলে কি ঘুম আসতে ৩০ মিনিটের বেশি সময় লাগে?


২. রাত কি প্রায়ই ঘুম ভেঙে যায়? তারপর ঘুম আসতে অসুবিধা হয়?


৩. আপনার কি খুব ভোরে ঘুম ভেঙে যায়?


৪. ৮ ঘণ্টা ঘুমনোর পরও কি সকালে মনে হয় ঘুম ঠিক মতো হয়নি?


৫. সারা দিন ঘুম পায় আপনার? একটু চোখ বোজার সুযোগ পেলেই ৫ মিনিটের মধ্যেই ঘুমিয়ে পড়েন?


৬. আপনার শয্যসঙ্গী কি প্রায়ই আপনাকে নাক ডাকা নিয়ে অভিযোগ করেন?


৭. ঘুমনোর সময় পায়ের পাতায় সুড়সুড়ি বা কামড়ে ধরার মতো অনুভূতি হয়?


৮. ঘুম আসার সময় হঠাৎ স্বপ্ন দেখার মতো অনুভূতি হয়?


৯. সকালে প্রথম ঘুম ভেঙে কি মনে হয় নড়তে পারছেন না?


১০. আপনার শয্যাসঙ্গী কি কখনো বলেছেন যে ঘুমের মধ্যে আপনার হাত বা পা কাঁপে?