গোড়ালি ব্যথা?

আপনি কি গোড়ালি ব্যথার সমস্যায় ভুগছেন? বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে অনেকেরই গোড়ালি ব্যথার সমস্যা দেখা দেয়। কিছু ক্ষেত্রে ব্যথা একটু কম থাকলেও বেশির ভাগ ক্ষেত্রে ব্যথা যন্ত্রণাদায়ক হয়ে ওঠে। গোড়ালির ব্যথা কমাতে কিছু ঘরোয়া উপায় মেনে দেখতে পারেন।

১. একটি মাঝারি আকারের আদা নিন। খোসা ছাড়িয়ে কেটে টুকরো করুন।

২. দুই কাপ পানি একটি পাত্রে নিন এবং ফুটান।

৩. ফুটানো পানির মধ্যে আদার টুকরোগুলো দিন। পাঁচ থেকে সাত মিনিট কম আঁচে জ্বাল দিন।

৪. এর মধ্যে কয়েক ফোঁটা লেবুর রস মেশাতে পারেন। চাইলে এক চা চামচ মধুও মেশাতে পারেন।

৫. এই আদার চা দিনে তিন থেকে চার বার পান করুন।

এ ছাড়া খাবার রান্নায় আদা ব্যবহার করুন। পাশাপাশি কয়েক ফোঁটা আদার তেল নিয়ে আক্রান্ত জায়গায় ম্যাসাজ করতে পারেন। দিনে এক থেকে দুই বার এই ম্যাসাজ গোড়ালি ব্যথা কমাতে অনেকটাই কাজে দেবে।