সকালে নাস্তা না করলে যেসব ক্ষতি হতে পরে আপনার!

ওজন ঝরাতে, ফিট থাকতে ডায়েট করছেন। তবে সাবধান। এজন্য খাওয়ার তালিকা থেকে সকালের ব্রেকফাস্টকে ছেঁটে ফেলবেন না। কারণ বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই প্রবণতাতেই লুকিয়ে রয়েছে মারাত্মক বিপদ। ওজন ঝরা, ফিট থাকার বদলে ব্রেকফাস্ট বাদ দেওয়ায় আপনার শরীরে মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে। জেনে নিন-

ডায়াবেটিস: আপনি যদি রোজ ব্রেকফাস্ট বাদ দিতে থাকেন, তাহলে আপনার টাইপ-টু ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যাবে। শরীরে ইনসুলিনের ভারসাম্য নষ্ট হবে। পরীক্ষা দেখা গেছে, এর ফলে বহু মানুষ হাই ব্রাড সুগারে আক্রান্ত হয়েছেন।

ওজন বৃদ্ধি: ওজন কমার বদলে উল্টে ওজন বেড়ে যাবে। কারণ খিদের পেটে লাঞ্চে আপনি বেশি খাবার খেয়ে ফেলবেন। যা উল্টে আপনার ওজন বাড়িয়ে দেবে।

হৃদরোগ: হেলদি ব্রেকফাস্ট কমিয়ে দেয় হৃদরোগের ঝুঁকি। ব্রেকফাস্ট বাদ দিলে হাইপার টেনশন, ওবেসিটি, হাই ব্রাড সুগার, হাই কোলেস্টেরলের প্রবণতা বাড়ে। যা হৃদরোগের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে।

মাইগ্রেন: ব্রেকফাস্ট বাদ দেওয়ার ফল হতে পারে মাইগ্রেন। সেই সঙ্গে আপনার শরীরে পানির ঘাটতি হতে পারে।

মুড সুইং: ব্রেকফাস্ট বাদ দেওয়ার নেগেটিভ প্রভাব পড়বে আপনার মুডে। আপনি খিটখিটে হয়ে উঠবেন। আপনার এনার্জিতে ঘাটতি হবে। অবসাদ ঘিরে ধরবে। কমে আসবে স্মৃতিশক্তি।

সূত্র: জি নিউজ