পেশীবহুল শরীর চান? কী কী খাবেন জেনে নিন

বহু মানুষই পেশীবহুল শরীর পছন্দ করেন। আর শরীরে পেশী তৈরি করার জন্য নানারকমের খাবার খেয়ে থাকেন। সঙ্গে বিভিন্ন সাপ্লিমেন্ট এবং ওষুধও খান। কিন্তু সম্প্রতি একটি রিপোর্টে জানা গিয়েছে, শরীরের সঠিক আকারের পেশি তৈরি করতে কোন কোন খাবার সাহায্য করে। রিপোর্টে জানা যাচ্ছে যে, পেশী তৈরি করতে বাদাম খুবই সাহায্য করে।

রিপোর্টে বলা হচ্ছে যে, মাংস কিংবা ডিমের পরিবর্তে ডাল, বাদাম, বিনস, সোয়া প্রভৃতি খাবার নিয়মিত খেলে তা আমাদের অনেকদিন বাঁচতে সাহায্য করে। শুধু তাই নয়, এগুলো মৃত্যুর হারও কমিয়ে দেয়। তাই এখন নিরামিশাষী ব্যক্তিরাও ডিম, মাংস ছাড়াও পেশীবহুল শরীর পাবেন।

ম্যাসাচুসেটস বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের কাছ থেকে জানা গিয়েছে যে, পেশীর শক্তি ধরে রাখার জন্য প্রাণীজ প্রোটিন খুবই উপকারী। -জিনিউজ