হতাশা কাটিয়ে চাঙ্গা থাকুন এই ৮ উপায়ে

ডিজিটাল ইন্ডিয়া৷ ফাস্ট লাইফ৷ চাপের কোনও সীমা-পরিসীমা নেই৷ সকলকে সমানে সমানে দৌড়তে হবে৷ শরীরের এই দ্বিগুণ দৌড়নোর তাগিদে মনের আলেসেমিগুলো কখন যে পিছিয়ে পড়ে, কারও খেয়াল থাকে না৷

কিন্তু খেয়াল যে রাখতেই হবে৷ মন চাঙ্গা হলেই শরীর সক্ষম হবে সবরকমের প্রতিকূলতাকে জয় করতে৷ এর জন্য খুব বেশি কসরত করতে হবে না, শুধু এই সহজ কিছু বিষয় মনে রাখলেই হবে৷

১) যুক্তির কোনও বিকল্প নেই৷ তাই যে কোনও ঘটনা যুক্তি দিয়ে বিচার করে তবেই সিদ্ধান্ত নেওয়া ভাল৷ এতে মন হালকা থাকবে৷

২) আশেপাশের লোকজন কে কী বলল, তাতে অত কান দেবেন না৷ লোকের কথায় কান দিলেই তা মাথায় বাড়তি চাপের সৃষ্টি করে৷

৩) চাহিদা যত কম থাকবে, ততই জীবন মধুর হবে৷ অল্পেতে খুশি হলেই আপনার মন ভাল থাকবে৷

৪) নিজের সঙ্গে কথা বলুন৷ বলুন, আপনিই পারবেন৷ দেখবেন, বহু কঠিন কাজ আপনি সহজেই করে ফেলতে পারছেন৷

৫) আত্মসমালোচনা ভাল৷ কিন্তু সব সময় ভাল না৷ পৃথিবীর সমস্ত খারাপ হওয়ার দায় আপনার থাকতে পারেন না৷ তাই সবার আগে নিজেকে ভালবাসতে শিখুন, তারপর জগৎ৷

৬) অবসর সময়টা একটু খেলাধুলো করে কাটান৷ ইন্ডোর কিংবা আউটডোর যে কোনও খেলাতেই মন প্রফুল্ল থাকে৷

৭) একটানা কাজ করবেন না৷ একটু ফাঁকি দেওয়া ভাল৷ আর ফাঁকি দিয়ে যদি একটু বেড়িয়ে আসতে পারেন, তা মনের ক্ষেত্রে টনিকের মত কাজ করে৷

৮) সময় কখনও একরকম যায় না৷ ভাল-মন্দ লেগেই থাকে৷ খারাপ সময়ে হামেশা মনে রাখবেন ভাল সময় আসছে৷

সূত্রঃ সংবাদ প্রতিদিন