মন খারাপকে বিদায় বলুন..

রোজ রোজ একই রুটিন। প্রতিদিন একই রাস্তা দিয়ে কর্মক্ষেত্রে অথবা শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানে যেতে যেতে একঘেয়েমি লাগে। রাস্তায় কি প্রতিদিন একই মানুষ থাকে? না। তাতো থাকে না। প্রতিদিন যে রাস্তা দিয়ে অফিসে বা শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানে যাওয়া আসা করছেন সেই রাস্তার ছোট ছোট বিভিন্ন বিষয়গুলো লক্ষ্য করতে করতে থাকুন।

মানুষ কী করছে, রাস্তার পাশের দোকানে কী পাওয়া যাচ্ছে, আশপাশের বারান্দায় ফোটা ছোট্ট কোনো ফুল কিংবা চায়ের দোকানের আড্ডাগুলোও লক্ষ্য করুন মন দিয়ে। দেখবেন এসব ছোট ছোট বিষয়ই আপনার মনে এক অদ্ভুত আনন্দ সৃষ্টি করবে।

সকালে, দুপুরে কিংবা রাতে যখনই হোক খাবার তালিকায় আপনার প্রিয় খাবারগুলো রাখার চেষ্টা করুন। মনের ওপর ইতিবাচক প্রভাব পড়বে। পছন্দের মজাদার খাবার খেলে মনে আনন্দের অনুভূতি হয়। এ ছাড়াও মিষ্টি জাতীয় খাবার যেমন আইসক্রিম, চকলেট বা অন্যান্য ডেসার্টগুলো খেলেও মন ভালো হয়ে যায়।

পৃথিবীর সবচেয়ে সুন্দর বিষয় হলো মানুষের হাসি। প্রতিদিন পরিবারের প্রিয় মানুষগুলোর হাসিমুখ, রাস্তায় বের হয়ে অপরিচিত মানুষের হাসিমুখগুলো দেখুন। খেয়াল করুন মানুষ কত অভাবে থেকে এবং প্রতিকূল পরিবেশেও হাসতে পারে। অন্যের হাসি থেকে আনন্দ খুঁজে নিন। আর সুযোগ পেলেই নিজেও হেসে নিন মন খুলে।

ধারে কাছে যেখানে প্রকৃতির নীরবতা আছে সেখানে যান। নীরব জায়গায় বসে চুপ করে প্রকৃতির শব্দগুলো শুনুন।

পাখির ডাক, ঝিঁঝিঁ পোকার শব্দ কিংবা বাতাসে গাছের পাতা নড়ার শব্দগুলো অনুভব করুন। কিছুক্ষণের মধ্যেই আনন্দের ভরে যাবে আপনার মন।

গান যদি হয় ভালো লাগার কারণ তো প্রতিদিন গান শোনার চেষ্টা করুন। কারণ প্রিয় গান শুনলে মন ভালো হয়ে যায়।

তবে দুঃখের গান না শুনে সব সময় আনন্দের গান শুনুন। তাহলে মন ফুরফুরে থাকবে।