যেভাবে বুঝবেন বিষণ্ণতার লক্ষণ

আপনার কি খুব তাড়াতাড়ি মুড বদলাতে থাকে? আপনি কি সবসময় ক্লান্ত এবং বিরক্তি বোধ করেন? আপনি কি সবসময়েই কোন কিছুতে আগ্রহ পান না? আপনি কি ঘুমের সমস্যায় ভোগেন? কিংবা সবসময়েই মেজাজ খিটখিটে, রাগী, বিরক্ত হয়ে থাকেন? যদি আপনার মধ্যে উপরের লক্ষণগুলো দেখা দেয়, তাহলে বুঝবেন আপনি মানসিক কষ্ট বা বিষণ্ণতায় ভুগছেন।

নারী-পুরুষ উভয়েই বিষণ্ণতায় ভোগেন। কিন্তু মেয়েদের থেকে ছেলেদের বিষণ্ণতাটা একটু আলাদা। তারা বিষণ্ণ হলে রেগে যান, বিরক্ত হয়ে থাকেন, সমস্ত কাজ থেকে আগ্রহও হারিয়ে ফেলেন।

• বিষণ্ণতার লক্ষণগুলি জেনে নিন...

১) সবসময় দুঃখ অনুভূত হওয়া কিংবা খালি খালি অনুভূত হওয়া।

২) সবসময় রাগ, বিরক্ত, আশাহত, চিন্তিত হয়ে থাকা।

৩) কোন কাজে মন না বসা। পরিবার-পরিজন, আত্মীয়-বন্ধু এমনকি প্রিয়জনের সঙ্গেও সময় কাটাতে ইচ্ছে করে না।

৪) সবসময় ক্লান্ত অনুভূত হওয়া।

৫) কোন কিছুতে মন দিতে না পারা এবং কোন কিছু মনে না রাখতে পারা।

৬) অতিরিক্ত ঘুম কিংবা একেবারেই ঘুম না হওয়া।

৭) অতিরিক্ত খাওয়া কিংবা খাওয়ায় প্রচন্ড অনীহা হওয়া।

৮) সারাক্ষণ আত্মহত্যার চিন্তা করা কিংবা আত্মহত্যার চেষ্টা করা।

৯) হজমের সমস্যা, মাথার যন্ত্রণা, শরীরের বিভিন্ন অংশে যন্ত্রণা হওয়া।

১০) কাজ করার ইচ্ছে না থাকা।